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『アマニ油』
ドゥーラのりこオーストラリア在住のお産サポーター(ドゥーラ)、ヒプノバーシング™講師、マッサージセ... ドゥーラのりこオーストラリア在住のお産サポーター(ドゥーラ)、ヒプノバーシング™講師、マッサージセラピストです。 妊娠、お産、育児、健康、環境、ホームスクーリングに関しての色々な情報や考えをシェアしています。 こんにちは、セラピスト&ドゥーラのエイミーズのりこです。 今日は、オーストラリアでは、手軽に手に入るヘルシーな油をご紹介☆ Flaxseed oil(アマニ油)です。 FlaxseedをCold Pressed(冷間圧縮方法)でもって搾油したものです。 オーストラリアでは、健康食品店や薬局で売られており、ほとんどがオーガニックです。 必ず、冷蔵庫に入っているものを購入しましょう。 Flaxseedに、必須脂肪酸オメガ3(アルファーリノレン酸)が豊富にあるのはご存知の方も多いでしょうが、このオメガ3は、現在食に慣れている私達にとって、非常に不足しているものなんです。 オメガ6(リノール