栄養素

こんな事言ってるあなたへ。 死ぬ前に思い出せる限り最近の食生活を思い出してみましょう。 緑黄色野菜は足りてましたか？穀物は？炭水化物は？ たんぱく質は？肉食ってた？ 思い出せない。ならよろしい。 今の時期にお勧めは肉です。 11月というのは9??10月の季節の変わり目に体が対応するべく出してた過剰に分泌されてたホルモンが減退。 このホルモンの量が急激に減るとどうしたって気分が乗らなくなるのです。つまり、軽くアンニュイ。 ちなみにこれと同じ現象は4月??5月にも現れます。5月病とも言われてます。 肉を食う事によってドーパミンが分泌されて少し改善されます。だまされたと思って近所のスーパーでステーキ肉勝って来い！焼く時は塩コショウ！ 死ぬ前に最近の睡眠時間を考えて見ましょう。 毎日3時間しか寝てねえぜ俺。いいでしょう。あなたの体がそれに耐えられてるならそれが適正時間です。もうちょっと寝ろよ。とか