失われているのは感動ではなく気付き

人間は思考を無意味に回転・反芻する癖が有る。 抑鬱的な人は特にこの傾向が強い。 たとえば未来の不安や過去の後悔に付いて何度も何度も考える。 これは考えれば考えるほど自分を痛めつけている。 ではどうすればいいか？ まず思考の回転に気付く。 次に思考を止める。 どうやってそれを実現すればいいか？ 瞑想だ。 ただしxevraとは関係がない。 はっきり言えばxevraは瞑想をやっていない。 彼の軽口を参考にする必要はないし、瞑想をしたらxevraのようになるというのも間違い。 やり方を説明する。 まず椅子に座って背筋を伸ばす。 手は膝の上などに楽に置いて。 背筋は絶対に伸ばし続けておく。 それが終わったら動きを止める。 したいになったつもりで徹底的に動かないこと。 呼吸以外の動きは止める。唾すら飲まない。 姿勢を整えて動きを止めたら、 下腹部に意識を集中してみる。 下腹部は呼吸につれて、息を吸うと

[danboard_twins]

釣り糸垂れてｳｷを見つめるだけで頭空っぽの感覚は掴める。これからの季節日焼け止め対策しっかりしてな

[ghrn]

脳が戦闘状態と勘違いして、一つ一つの記憶の断片を繰り返しリフレインして、環境に特化しようとしている状態だと考えると、常にストレスに苛まれる現代では、脳に休戦状態を定期的に伝えないといけないのかも。

[toaruR]

下腹部の膨らみをカット

[alice-and-telos]

武術で必ず最後に瞑想するのは、興奮状態になった自律神経をリセットさせる為だしなあ。中国拳法の中には自律神経を整えるための漢方を使う流派まであるし、昔から自律神経戻す方法として伝わってきてる

[denimn]

瞑想って、脳の不要な常駐プロセスを確認してパージする手続きだよね

[yasudeyasu]

第４段落下から２行目「したいになったつもりで徹底的に動かないこと」→○「死体になったつもりで

[ryokujya]

瞑想よりも妄想をオススメ。自分の町を上空から眺めたり、エイリアンぶっ飛ばしたり、妖精の国を救ったして俺ってすげーってなる。やり方はわからん、気づくとあっちにいる