血圧を下げる飲み物！最強ドリンクは沸かしたアレで淹れた緑茶。 | ストレスフリーnavi.

血圧を下げるためには、塩分の制限や運動など「生活習慣の改善」が重要です。 生活習慣の中でも、食べ物によってストレスなく血圧を下げる工夫があることは知られていますが、飲み物でも血圧を下げることができるのをご存知ですか？ それぞれの真偽のほどはどうなのか？一緒に解答をみていきましょう。 1.コーヒーは血圧を上げる 答えは「×」です。 コーヒーに含まれるカフェインが血圧を上げるといわれていますが、飲み慣れると反応しにくくなるので、あまり問題にはなりません。 コーヒーに含まれるクロロゲン酸というポリフェノールの一種にはLDL（悪玉コレステロール）を減らし、HDL（善玉コレステロール）を増やす働きがあります。また、コーヒー独特の味と香りには、リラックス効果もあります。こう考えると、メリットの方が大きいといえます。 ちなみに、1日に飲むコーヒーが3杯以下なら、血圧を下げる影響力はありません。4～5杯飲

[mystudionq]

緑茶は意外でした！！さっそく試してみよう。

[hwtrakr]

牛乳は意外ですね。

[hatori_hitomi]

えっ、緑茶に？？やってみます！！おいしそう(^^)