腹八分目でダイエット！ストレスなく減らすための方法とは - あさろぐ

今週も日曜日のダイエット報告をさせてください。 私のダイエットは、画期的な結果がでるわけではないので、毎日だと変化がなさすぎてマイナスなので、一週間分をまとめています。 今週もジグザクしてますが、ちょっと減りました！ 腹八分目にすると良いといいます。無理なく減らせる方法を今日はご紹介しましょう。 1週間の体重結果 1週間前（9月9日） 66.5kg 本日（9月16日） 65.9kg 途中の9月13日に、カクッと減っています。これは、実は運動をしたわけでもなく、食べる量を減らしたわけでもありません。 どうやら、寝る時間が早かったことと、しっかりお風呂に入れたことが大きく減った原因のようです。 たったそれだけのことで、体重って減るのが不思議です。毎日睡眠時間をしっかりとるのもとっても大事なことですね。 もちろん、食べ過ぎはダイエット中は要注意です。そのためにオススメの腹八分目実践方法をご紹介

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夕食後は炭酸水を飲めばいいんですね！

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私も最近は夕飯が食べ切れなくて残すことがあります。食べ過ぎないのが大事ですよね(^^♪

[AmaHana]

こんなときも炭酸水ですね♪