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キツイけど効く!垂れたお尻がキュッと上がる「ヒップアップエクササイズ」 - 朝時間.jp
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キツイけど効く!垂れたお尻がキュッと上がる「ヒップアップエクササイズ」 - 朝時間.jp
月曜日の朝です☆ おはようございますピラティストレーナーの柳沢とも子です♪ 朝の呼吸とダイエット82回... 月曜日の朝です☆ おはようございますピラティストレーナーの柳沢とも子です♪ 朝の呼吸とダイエット82回目の連載は『キュッと上がったヒップを目指す』エクササイズのご紹介です! 腰回りに負担のかかる長時間のデスクワークは、腰痛や肩こりもさることながら、気付いたらお尻が下がっていますよね。 キュッと上がったヒップやスラッとした背中のラインは女性らしさ倍増ですよ。しっかりヒップアップケアしていきましょうね! キツイ!でも効く!「カエル脚」ヒップアップエクササイズ 股関節を開いて、カエルのような脚で行うヒップアップエクササイズです。太ももの後ろの「ハムストリングス」という箇所も鍛えられ、太ももからヒップにかけてのラインが美しく整います! 1) うつ伏せになり、膝を曲げてかかとをくっつけ、写真の様にカエルの後ろ脚のような脚をつくります。息を吸って準備。 2) 息を吐きながら、両脚のヒザを曲げたまま写真