【朝3分】体がすっきり軽くなる！肩こりや疲労感を解消「肩甲骨ほぐし」ストレッチ♪ - 朝時間.jp

なんだか体がすっきりしない、慢性的な肩こりや疲労感を感じる朝はありませんか？朝の体がすっきり軽くなり、気持ちよく一日をスタートできる「肩甲骨ほぐし」ストレッチ法をご紹介します。 【朝3分でOK】体がすっきり軽くなる！「肩甲骨ほぐし」ストレッチ♪ 肩甲骨をほぐすべき理由って？ 日常生活ではあまり動かさない背中や肩甲骨まわりには太い筋肉が張りめぐっていますが、日々の運動不足や悪い姿勢によってこれら太い筋肉の力が低下しすると、体は疲労感を感じやすくなります。 特に肩甲骨は、背中、肩、腕に繋がる大切なパーツ。日頃からしっかりほぐしておくことで、筋肉がほぐれて血流が高まり、疲労感・肩こりを軽減できたり、上半身の代謝アップ効果も期待できます。 慢性的な重だる感や疲労感に悩んでいる方は、分でできる肩甲骨ほぐしストレッチを毎朝の習慣にしてみてください。 【1】肩〜腕を大きく前後にまわす まず、肩から持ち上