vol.10 体力と睡眠力はまったく別物 - 朝時間.jp

男性だけなく、女性もバリバリ働く時代。でも、もし、「体力があるから眠らなくても大丈夫」。そんな風に思って睡眠不足を続けている方は、考えを改めたほうがいいかもしれません。夏休みがあけ、仕事を再開した方も多いと思いますが、自分の能力を最大限に発揮し、しっかり働きたい人ほど、きちんと眠ることが必要です。 眠らなければ脳も身体も休まらない 日本人は生真面目とよく言われますが、仕事を重要視するあまり、自分の健康よりも働くことに熱心になりすぎてしまったり、睡眠時間を削って長時間働くほうが優秀だと勘違いしている場合もあるようです。でも、そんな生活は健康を害する可能性があるばかりか、仕事の作業効率も発揮しにくくなってしまうことが。 睡眠不足のまま働き続けるのは、酔っぱらった状態で働いているのと同じだといわれます。本人はいたって正気で、バリバリ働いているつもりでも、周囲から見ると、効率が悪かったり、ＫＹな人