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ダイエット中に便利!忙しくても食べられる大豆食品「TOFFU®PROTEIN」 - 朝時間.jp
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ダイエット中に便利!忙しくても食べられる大豆食品「TOFFU®PROTEIN」 - 朝時間.jp
大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。 “大豆は体に良い”と... 大阪でエステサロン「private salon Laule’a」を経営する美容家の寒川あゆみです。 “大豆は体に良い”ということはなんとなく知っているけど「体にどう良いの?」「納豆や豆腐以外に何があるの?」と感じている方も多いのではないでしょうか。 この記事では、大豆の健康効果と、ヘルシーで取り入れやすい大豆食品についてご紹介します。 大豆を食べるメリットって? 近年、健康的な食事を意識している人も増えていますよね。たんぱく質やイソフラボンが補えるなど“大豆食品”を摂ろうというのも見たり聞いたりすることも多いはず。 大豆にはたんぱく質、脂質、ビタミン類、ミネラル、アミノ酸も含まれています。 たんぱく質は筋肉、皮膚、髪などを作るほか、骨粗鬆症を予防するイソフラボン、コレステロール値を下げるレシチンなども含まれていることから健康的な体作りや美容面に欠かせない食品です。 大豆食品と言えば、大豆煮