ヨガはアスリートの身体能力向上トレーニングになる

身体の「固さ」は連動性の低下につながる 一般的に身体が固いと言われている状況の原因は、靭帯と筋肉にあります。 これらが日常生活のクセや疲労の蓄積により硬化してしまった状態が多くの人が言う「身体が固い」ということです。 身体を酷使するアスリートは筋肉に疲労が溜まりやすく、常日頃からしっかりケアしないとすぐに身体が固くなる傾向にあります。 特に筋肉量の多い男性アスリートは大変です。 固い は 動かない 筋肉が固い という表現は 筋肉が動かない と言い換えることが出来ます。 よくスポーツの現場などで「身体の連動が大事」と言われていますが、動かない筋肉があれば連動などするはずがありません。 逆に筋肉量が少なくても、全身の筋肉がしっかり「動く」状態であれば全体的な連動が生まれて大きな力が出せます。 固く動かない筋肉は連動を生まないどころか、ただの重りです。 そして回りの筋肉に多くの負担をかけてしまい