今日は運動Day！ - 久しぶりのロングラン＆テニス＆お風呂！ - 日々を楽しく過ごしたい！

仕事の嵐はいったん落ち着いて、次の嵐がすぐに待っているけど今日は週末。桜もチラホラ咲いてるだろうので、と、ロングランに出発。 桜とともにロングラン！ 気候も程暖かくて、ランニングの際に手袋がいらないくらい暖かく。走りはじめるとだんだんと楽しくなってきて、ロングランだしゆったりと走るつもりが桜や川沿いの道をテクテクと走っていたら身体を動かすこと自体がとても楽しくてついついハイペースに。 桜咲く中を走っていると、ランナーさんもたくさんいて、気持ちがどんどんと明るくなってきて、飽きずにテクテクと。 結局、それなりに早いペースで20kmラン。ハーフの自己記録にほぼ並ぶようなスピードで。（10kmも46分59秒で自己記録更新！地味に嬉しい！） 最終的には1時間39分6秒で20.59km。平均ペースが4分49秒。後半にかけて早くなるネガティブスプリットが出来て、それも嬉しい。練習でこのペースが出来たの

[kobonemi]

健康的だ(^^)