【メンタル不調】落ちてるときの過ごし方 - マダムあずきの意識低い系ブログ

まだ寝るわけにはいかぬ！ (あず夫氏の帰宅とマダム子君の就寝準備がまだ) と 布団の中で戦っています。 こんばんは。 「あぁツラい。しんどいな」 今の正直な気持ち。 食欲ないからご飯食べたくないくせに 変な時間に甘いものが食べたくなったり。 調子が良いときは ダイエットやカロリーのことを考えて 食べるものを調節しないと というところまで思考がまわっていたけど 今はそこまで考えられない。 家事もひとつずつ。 お風呂すら面倒なので シャワーで済ませた。 食材はあるのに 料理する方に頭が追いつかない。 結局焼きそばとサラダにした。 まだ動けるだけマシだけど これ、けっこういやな感じの前兆な気がする。 でも いきなり朝起きられなくなる前に 前兆をキャッチできた。 今できることは 最低限のことだけすること。 深く沈む前に 浮上できるように。 今までの経験から 落ちても上がって来られるってわかっている