食事制限によるダイエット方法は失敗しやすいのか - 美容と健康の豆知識

どうすれば体重が少なくなるかを理解した上で食事を減らすことが、食事制限ダイエットでは大切になります。 食事で得るカロリーより、消費するカロリーのほうを多くすることが、食事制限ダイエットの主旨です。 摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば、理論的には誰だってダイエットに成功すると考えられます。 効率的にダイエットを行うには、食事制限はほどほどにしたほうがいいようです。 身体に負担の大きい食事制限をすると、生きるために必要なエネルギーが足りずに基礎代謝が下がります。 一切の運動もせず、適温の室内で安静にしていても、人の体は呼吸や体温維持などのために基礎代謝量分のカロリーを使います。 基礎代謝が高い人ほどダイエット効果が得やすいということになりますが、食事量を減らすと基礎代謝が下がるので、ダイエットしづらくなります。 基礎代謝が低い身体は、食事を減らしても、体が使うカロリー量自体が少なくなって

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