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冬こそ体幹を鍛える!正月太りや冬太りを解消する対策と体幹エクササイズ
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冬こそ体幹を鍛える!正月太りや冬太りを解消する対策と体幹エクササイズ
冬になると太ってしまう。また、正月になって太ってしまうという方が多いですよね。 これから、クリスマ... 冬になると太ってしまう。また、正月になって太ってしまうという方が多いですよね。 これから、クリスマスや忘年会、お正月、新年会、送別会など。 気が付いたら体重が・・体脂肪が・・体重計に乗って驚く方、たくさんいらっしゃいます。 冬の季節こそ運動すべき理由は? なぜ冬に太るという方が多いかというと、先に答えを言ってしまうと、運動不足と過度なカロリー摂取なんですよね。 じつは、冬の季節は本来、基礎代謝の関係で痩せやすい季節なのです。 気温が下がると、人間の体温も下がりますが、体温が下がるとカラダは体温を上げようとしてエネルギーを使います。 このエネルギーを基礎代謝といいますが、寒さによって基礎代謝が上がっているはずなんです。 ただ、もともとの基礎代謝より上がるわけですから痩せやすい状況になっているんですよ。 なのでこれを逆手にとってしっかり運動をして痩せてしまいましょう。 体幹筋を鍛えると基礎代謝