脱水症にご注意！～美容のための水分摂取の仕方 | 日本美容鍼灸マッサージ協会 美容鍼 鍼灸 JFACeセミナー情報

季節の変わり目は急激な温度の変化で体調を崩しやすい時期です。 自律神経のバランスが崩れやすく、体が順応しにくくなります。 今年（２０１８年）で言うと、２月は寒くなったものの、 ３月４月は例年より暖かくなりました。 特に３月ではあちこちで３月の最高気温の記録を更新するなど 全国的に非常に気温が高い月となり、桜の開花も早かったですね。 夏を前に、５月、６月もかなり気温が高くなりそうと予想されています。 熱中症に気を付けるのは夏ばかりでは無さそうです。 脱水症とは？ 脱水症とは、 「水分が失われた状態」 と思われがちですがそれだけではありません。 「体液」が失われた状態なので、 水分だけでなく電解質なども失われた状態を指します。 体の水分量は体重の約６０％。 その内、細胞内液が４０％、細胞外液が２０％です。 細胞内液とは、体を構成する細胞の中に含まれている体液の事です。 細胞外液とは細胞外にある