消費カロリーはテニスの３倍？ - 青い星のささやき

ダイエットに大切なのは、 如何にカロリーを消費するか？ と言う事が挙げられます。 私は学生時代はテニスをやっていて、 結構、消費カロリーが多かったのを覚えていますが、 実際、そのカロリーを消費する事と、 その運動で、 体に着く筋肉によって、 基礎代謝量が上がる事が 更に重要なファクターになって来るのですが、 テニスは勿論、全身運動ですが、 テニス以上に全身を使って運動するスポーツもあります。 例えばダンスです。 ダンスは、 学校でも正式に授業にも取り入れられましたが、 リズムに乗って行う事で、 予想以上に体全体の筋肉を使用します。 多分、使わない筋肉は無いと言うほどでしょう。 当然、カロリー消費量も多く、 基礎代謝アップにも良いのです。 ダンスをする事でちゃんと引き締まった ダイエットボディが手に入ります