睡眠時間が減ることによる弊害 - 短時間睡眠の実践ブログ

もうすっかりショートスリーパーです。 睡眠時間が減って、より健康的になりました。 ただ、睡眠時間が減ったことによる弊害もあります。 それは移動中に眠くなることが多々あるということです。 電車で移動している時、吊り革に掴まりながら、 膝がカクンと落ちてしまうこともあります。 何より危険なのが、車での運転中です。 たまに強烈な睡魔が襲ってくることがあるのが怖いです。 眠ってしまったり、事故を起こしたりということはありませんが、 運転が仕事に関わっている人は、ある程度の睡眠は必要かと思います。 そうでない方は、長時間のドライブ前などだけでも、 少し多めに寝ておくことをお勧めします。 短時間睡眠のデメリットとしては、そのくらいでしょうか。 みんな寝てるので寂しい時も、たま～にありますが…(笑) それでも充実した日々を送れるので、是非ともチャレンジして欲しいです。

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"睡眠時間が減ることによる弊害"