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gogoダイアリー
今回は、女芸人の赤いプルトニウムさんが挑戦した、さつまいもダイエットのやり方を紹介します ○さつま... 今回は、女芸人の赤いプルトニウムさんが挑戦した、さつまいもダイエットのやり方を紹介します ○さつまいもダイエットのやり方 ・昼か夜に150gの蒸したさつまいも食べる ・さつまいもは皮ごと食べること ○さつまいもダイエットの魅力 ・デンプン質を多く含み、腹もちのよい食品群の中では、意外にも低カロリー ・高い抗酸化作用のある栄養素、クロロゲン酸が肥満の原因になる糖分吸収をブロック ・ヤラピンと食物繊維の相乗効果で腸内環境が活性化される つまり、身体の代謝が上がり、腸がきれいになるのです もちろん、美肌にも効果的です ヤラピンはさつまいもの皮に多く含まれるので、皮も一緒に食べるのがポイント。 ○さつまいもダイエットを行う際の注意 ・お腹が張る場合がある いわゆるガス…ですね 最近のダイエット法は単品ダイエットなどより運動を効果的に行うタイプのダイエットが注目されるようになりました。 今まで、基本
2009/03/30 リンク