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仙骨と後頭骨のプーリーメカニズム - bodywise’s diary
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仙骨と後頭骨のプーリーメカニズム - bodywise’s diary
呼吸をするときに、 仙骨と後頭骨が同側方向へ動く規則性があります。 うまく腹での腹式呼吸ができない... 呼吸をするときに、 仙骨と後頭骨が同側方向へ動く規則性があります。 うまく腹での腹式呼吸ができないようなとき、 必死に胸から上の部分で息を吸おうとするのです。 ただなかなか腹の底まで息がはいっていきません。 それは実は呼吸をするときには背骨全体が動いて、 呼吸を助ける仕組みがあるのですが、 脊椎が硬くて動きづらかったりして、 うまく胴体全体を上下や前後左右に 広げたり縮めたりしていけないとき。 そうなると、 がんばって息をする感覚がでてしまいます。 息苦しい分、肩などの胸式呼吸がメインに。 すると呼吸効率が、低下しがちになります。 仙骨周りのぶっとい大殿筋や太ももの筋肉や腰部の筋肉で仙骨を回転させるように動かすと、 後頭骨部分が同側方向へ自然に反射的に動くような仕組みが備え付けられています。 そのような、頭蓋仙骨の動きが自発的に生じているときは、 脳脊髄液の流れもGoodですし、 自然に腹