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炭水化物を抑えた私のご飯 : カリフォルニアのばあさんブログ Powered by ライブドアブログ
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炭水化物を抑えた私のご飯 : カリフォルニアのばあさんブログ Powered by ライブドアブログ
こんにゃく米入りとか試しましたけど結構お値段が高いです そこで 栄養も繊維も取れる体に良い食べ物を... こんにゃく米入りとか試しましたけど結構お値段が高いです そこで 栄養も繊維も取れる体に良い食べ物を玄米に混ぜると ちょっと沢山食べても白米を食べる程血糖値は高くならないので安心です 因みに A1Cを上げるのはカロリーではないです カロリー計算 さようなら 血糖値を上げるのは炭水化物です そこで 私のご飯は 別々に炊いて自分の好きな割合で混ぜて 冷凍にしておくと 数日はご飯を炊かなくてもいいので便利です 玄米を60%くらい キヌアを20%くらい キヌアの炊き方 レンズ豆を20%くらい レンズ豆の炊き方 コストコ オーガニック キヌア 2.04kg アメリカ産レンズ豆(皮つき) 1Kg【限定品】658円 このご飯をパスタの代用にもしています このご飯をしいて玄米チキンパルメザンもお勧めです こちらで応援してね! 嬉しいです