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ストレス解消法? - 崖っぷちダメ人間の極貧生活
自分の仕事はブラックで安月給なので、モチベーションの維持が大変。 日曜日の夜なんかは毎週のように憂... 自分の仕事はブラックで安月給なので、モチベーションの維持が大変。 日曜日の夜なんかは毎週のように憂鬱になるし、季節にかかわらず、毎週のように五月病を発症してしまう。 なんなら土曜日の夜くらいから少し月曜の訪れが不安になっているくらい。 20年超の職歴の中で、「ストレス解消法」というほどではないが、精神的に病んでしまわない、鬱になってしまわない方法として、自分が有効だと考えている方法がある。 よく言われるのは、多忙な中でも、しっかり食事を採って、ちゃんと風呂に浸かって、なるべくしっかり睡眠時間を確保する、みたいな話、だと思う。 ほかの人に有効かどうかはわからないけど、自分は、どんなに帰宅時間が遅くても、睡眠時間を圧迫したとしても、1日の中で自分の趣味の時間をかならず作ること、が効果的だと思っている。 テレビドラマを観るとか、体操するとか、友達と電話するとか、読書するとか、ペットと遊ぶとか、色