春のロングライドには糖質＋脂質の「簡単手作りオリジナル補給食」 | Cyclist

ゴールデンウイークが近づき、いよいよ行楽シーズン本番！ 景色を楽しめるロングライドを計画されている方も多いのではないでしょうか。となれば忘れてはならないのが、補給食。皆さんはお気に入りの“マイ補給食”をお持ちでしょうか？ 優秀な補給食はすでに数多く販売されていますし、コンビニに立ち寄るのも便利です。さらに、出発の10分前からでも作れるメニューがあれば、よりバラエティーに富んだ補給食になりますね。わが家でもバーを手作りするなどしていますが、中にはバー形状の補給食が苦手な方や、何も持たずにライド中は補給しないという方も。食べ慣れていないこと、甘い味が苦手なこと、価格が高いことなどがその理由だとか。 ライドの合間にロールサンドを試食してくれた國井敏夫選手（MilePost BMC Racing）。自分でも作ってみたいと言ってくださり、作り手としてはうれしい限り Photo: Sayako IKE

[nejipico]

ロールパンの中身くりぬいてジャム詰め込んだほぼジャムのサンドとか食ってるらしいよ。

[cyclist_sanspo]

みなさんの補給食は何ですか？ コンビニも便利ですが「手作り簡単」メニューがあれば、よりバラエティーに富んだ補給食になります。池田清子さんの連載「はらぺこサイクキッチン」でレシピを紹介