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ストレッチはいつやる?時間帯別の効果とおすすめストレッチ8選 - Getfit Your
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代謝アップや血行促進、身体の凝りや痛みの解消など、良いことづくめなストレッチ。 最近は開脚をするた... 代謝アップや血行促進、身体の凝りや痛みの解消など、良いことづくめなストレッチ。 最近は開脚をするためだけの本や、ストレッチのナイトルーティーン動画が多くの方に見られており、ストレッチの注目度が上昇しています。 そんなストレッチの効果を最大限発揮するためには、どのタイミングで行うのがいいのでしょうか。 ストレッチのタイミングに関して、朝・昼・夜ごとのメリット・デメリットや、時間帯別おすすめストレッチ方法をご紹介します! ストレッチにベストなタイミングは? 忙しい毎日にストレッチを取り入れる場合、どうせなら効果が最大化される時間帯に行いたいですよね。 結論から言うと、「ストレッチをしてはいけない時間帯」や「絶対にストレッチをすべき時間帯」というのはありません。 ストレッチの効果を最大化するには継続しやすいタイミングが一番大切であり、もちろん朝・昼・夜すべてのタイミングでストレッチをしても問題あ