かかとが痛くて走れない！ランニングで足裏が痛くなる原因と対処法｜みちの道

ランニングをはじめてしばらくたった頃に、「足裏」が痛いと感じたことはありませんか？ とくに、「かかと」や「土踏まず」の辺りが痛いと感じている場合には、足底筋膜炎か足底腱膜炎の可能性があります。 そこで今回は、ランニングで足裏が痛くなる原因と対処法についてご紹介します。かかとの痛みを改善して、快適にランニングを続けましょう！ ランニングで足裏が痛い原因 ランニングで足裏が痛くなる場合、おもに「かかと」や「土踏まず」の辺りに痛みを感じる人が多いと思います。その原因のほとんどが、「足底筋膜炎」や「足底腱膜炎」だと言われています。 足底筋膜炎・足底腱膜炎の可能性がある ランニングで足の裏、とくに「かかと」の辺りが痛い場合には、「足底筋膜炎」か「足底腱膜炎」の可能性があります。 足の裏を全体的に覆っている「足底筋膜」という組織が、炎症を起こす症状です。 炎症が起きる原因は、走り方のフォームが悪かった

[jr0704japan]

昔にこんな情報があったら嬉しかったなあ～。腰を入れて走る走法を続けるには筋力がついてないと保てないので膝に出てたんでしょうね。たまに足底が痛くなることもあるので足裏マッサージしよう!

[sgamakun]

私は専らウォーキングなんですが、同じようにフォームが崩れると足の裏が痛くなります。正しい姿勢は大切ですね。