極度の肩こりです - 肩こりの解消法などを教えてください。首と肩の付け根あたりがすごく凝っていてすごく辛いです。シップなどに頼る以外... - Yahoo!知恵袋

肩こりというのは明確な定義はなく通常、肩の筋肉が緊張した状態を指します。 首から肩にかけての違和感、重苦しさ、鈍い痛み、だるいなど、人によって症状は異なります。 頸肩部というのは、重い頭や腕を支えるために大小多くの筋肉が集まっている部位です。 筋肉が活動するには酸素と栄養が必要です。筋肉にはポンプ作用があり、緊張と弛緩を繰り返すことで血液の循環を助ける仕組みになっています。弛緩したときには酸素や栄養を含んだ血液を取り込み、緊張したときには老廃物を送り出しているのです。 ところが、緊張状態が長時間続くと血行が悪くなって乳酸などの老廃物がたまり、それが刺激となって筋肉の細胞から発痛物質が出て神経を刺激し、こりや痛みを感じさせるようになります。これが肩こりです。 大部分は筋肉疲労や血行不良によるものなので、日常生活の問題点を改善することによって大抵の場合症状を軽減できます。ただし、こりだけでなく