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スポーツジムに通っていますが、運動後にマッサージ機を使うと筋肉痛になりません。インストラクターに聞いたら、尿酸がとれるからと... - Yahoo!知恵袋
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スポーツジムに通っていますが、運動後にマッサージ機を使うと筋肉痛になりません。インストラクターに聞いたら、尿酸がとれるからと... - Yahoo!知恵袋
尿酸ではなくて、乳酸です。 筋肉を使うと副産物で、乳酸が作られます。 乳酸 筋力トレーニングをすると... 尿酸ではなくて、乳酸です。 筋肉を使うと副産物で、乳酸が作られます。 乳酸 筋力トレーニングをすると疲れます。 疲れる原因は、筋肉に乳酸という物質が溜まるからです。 これは筋肉の収縮をストップさせてしてしまう疲労物質 です。 私達が運動をするときにはエネルギーが必要になります。 このエネルギーを作る時、体内のグリコーゲンと脂肪酸が 働きます。 しかしその副産物として乳酸も作ってしまうのです。 乳酸は当然のことながら、激しい運動ほどたくさん生成 されます。 筋トレなどの無酸素運動は、筋肉の中にあるエネルギー源 であるグリコーゲンが乳酸という疲労物質をつくるのです。 それに対してジョギングなどの有酸素運動は、グリコーゲン を分解する時に使われる酸素をたくさん取り込むので、体内 に乳酸を蓄積しないため、長い時間続けることができる のです。 しかし乳酸は成長ホルモンの分泌を促す働きがあるとも言わ