30代独身男の憂鬱解消法を教えてください。 - 彼女は出来ない。仕事はうまくいかない。友達はいない。一生結婚できないかもしれない。しかし... - Yahoo!知恵袋

ジョグ、バイク、水泳など有酸素運動。 それと筋力トレーニング 効果的です。 抗ウツ効果で科学的にも立証されているのですが有酸素運動なのですが、30分以上の有酸素運動を週に3回、最低でも4ヶ月行うとかなり変わります。 同時に痩せますし、30歳～始まる、メタボ対策になります。 できればサークルやジムに通い、利害関係の無い会社以外の人と会う機会を増やすと良いです。 もしくはご自身で黙々とエクササイズしても楽しいですよ。 場合によってはちょっと怖いですけど。 余談ですが・・・私の住む欧米のジムでも、アジア系の男性が黙々と筋トレをしています。 ストイックと言うか。 多くが、 一生懸命やっているだけあってかなりカッコいい体つきをしています。 逆に、適当に社交の場としておしゃべりを含めながら、楽しみながらエクササイズしている白人に比べて、対照的です。 ま、それぞれが個人の自由、ニーズですが。 人間ウォッ

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