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登山のための足腰の鍛え方を教えてください。 - このGWに誘われて2000Mの山に登ってきました。登山などほとんどやったこともな... - Yahoo!知恵袋
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登山のための足腰の鍛え方を教えてください。 このGWに誘われて2000Mの山に登ってきました。 登... 登山のための足腰の鍛え方を教えてください。 このGWに誘われて2000Mの山に登ってきました。 登山などほとんどやったこともなく、普段から運動不足の身には 非常にきついものがあり、足の付け根の関節が痛くなり、 足を持ち上げることさえ大変な状態での山登りでした。 登山自体は非常に楽しく、これからも続けてみたいと思っているので 何はともあれ、体力をつけ、足腰を鍛えたいと思っています。 普段からできる効果的なトレーニング法などありましたら、教えてください。 お願いします。