大人のボディデザインスクール | ダイヤモンド・オンライン

自分の身体に向き合うための「大人の学校」が始まります。毎回出されるタスク（1日10分の課題）を続けていくことで、3ヵ月後には“メリハリボディ”を実現。忘年会、新年会など一番太りやすい年末年始に、メリハリのあるボディを作れたなら、来春・夏は「割れた腹筋」などさらなるランクアップも!? また3ヵ月の講義を受けることで、将来的にリバウンドしない習慣・知識も身につき、メタボ・生活習慣病のリスクも結果的に減らすことができます。 最終回 4000人超を診た実績から「医師」が断言！こうすれば「必ず」カラダは変わるし、変えられる 都竹茂樹 メリハリボディ実現に向けた連載11回分の極意を、この記事１本にギューッと凝縮しました。カラダを変えるのに遅すぎることはありません。気になっ… 2011.3.30 第11回 「ピーク時100kg超→70kg」へリバウンドに苦しんだ私が脱メタボできた理由 都竹茂樹 今回は、

[hoshinekodou]

最近、2週間くらいの周期で増減繰り返してるんで、もう一度食生活含めて色々と見直し。ウォーキングもボチボチ再開したいなぁ…。