https://dietrecipe.biz/suimin-1351.html

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「よい眠り」の条件は、夜の10時頃から午前2時頃までに深い眠りに入っていること。

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睡眠は生活パターンの基本だけど、なんだか、いつも眠くて、腹が減って、よく食べて、太ってしまう。

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いつでも眠たかった20代は、よく食べていたが全然太らなかった。でも、30歳を過ぎたころから太り出した。若いってすごいね！