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ビューティー&ヘルシーなお勉強会 - elegant diet’s diary
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エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 世の中、三連休ですね。 連休前に「エイジングケアセ... エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。 世の中、三連休ですね。 連休前に「エイジングケアセミナー」をさせて頂きました。 食べ物を考えて、 キレイに、 ヘルシーでいましょうよ という主旨の会です。 食べ物を変えると カラダ変わります。 基本的に 食べて、 腸で吸収されたものから 栄養を取っていているため バランスよく食べることが大切ですが 食の現状を知り、 何を選ぶといいのかを知って 選択するのがいいと思います。 (とは言っても、なんでも量を取ってしまうと増えますけどね、体重) 基本的に ダイエットだと 量(カロリー)と質(ニュートリション)のバランスに加えて、 睡眠をしっかりとる(睡眠をちゃんと取らないと太りやすくなるんですよね) 軽めの運動をする を意識する必要があります。 特に食べ物の「質」は意識したい。 「質」を意識するだけで なんか不調なものが改善されることは多いから