不要な情報をフィルタリングしていくことから、大事なものを見極めていく重要性

朝、起きた時にスッキリとした状態でいる為には、夜の寝る前をリラックスして過ごしたいもの。 そこで、普段の習慣を見つめ直してみたときに、寝る前までスマホを片手に見続けていないでしょうか。 とくに意味はなくても、何となくスマホを手にしてしまう、のであれば、要注意です。 知り合いから連絡が来ているのかもしれない。 仕事のメールが入っているのかもしれない。 何となく気になるニュースを検索したくなった。 こうしたことも、次の日に持ち越しても、大きな問題はないはず、です。 お風呂に入るところで、スマホのスイッチを切ってしまう。手に届かないところに置いておく、というのも、１つの方法です。 余計な情報が入ってくることによって、日中の思考モードが続いてしまうことになります。 交感神経が優位な状態が続いてしまうことによって、寝つきも悪くしてしまいます。 夜の寝る前は、副交感神経を優位にして、考えない習慣を作る

[popeye2022]

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