一晩で300キロカロリーを消費！ 肥満外来の医師直伝の「痩せる眠り方」 肥満に悩んでいる人の多くは、ぐっすり眠れていない｜健康｜婦人公論.jp

正しく寝れば、一晩で300キロカロリーを消費できる！ 30年間で３万人の肥満治療にあたってきた肥満外来の医師・左藤桂子さんが編み出した、「痩せる眠り方」を実践してみましょう。（構成＝村瀬素子） 寝入りばな３時間に脂肪燃焼ホルモンが出る 肥満に悩んでいる人の多くは、ぐっすり眠れていない──。私は睡眠学の専門家ではありませんが、内科医として肥満、糖尿病など代謝系の治療に長年携わってきた経験から、そのことに気がつき、患者さんに正しい睡眠法を指導してきました。 人はぐっすり眠ると痩せる。私がそれを確信した実例を挙げましょう。睡眠を妨げる病気の一つに、睡眠時に気道が塞がって呼吸が停止する「睡眠時無呼吸症候群」があります。喉に脂肪がたまってこの病気になった肥満体形の患者さんに、シーパップという気道を広げる器具を装着すると、よく眠れるようになり、それに伴ってみるみる体重が落ちていったのです。 なぜ熟睡で