10年間悩んでいた昼食後の睡魔問題を解決する為にした、たった一つの事

追記前半 注 いきなり結論に到達してるように見えますが、試行錯誤があってのこれです（かなり端折ってます） 注2 人によってコンディションはそれぞれでしょうし、こんな感じで極端にやる必要がある人もいれば、少しバランスを整えるだけでなんとかなる人もいると思います。ので、試すにしても試行錯誤はしてみて、一番調子の良いパターンを探ってみてください。 注3 こちらのアプローチは自分で自分をコントロールすることを主眼に書かれています。昼寝すればというアプローチはコントロールが難しい為採用してません。 【変更点】この記事が色んな人に見て頂けて嬉しいのですが、あまりに反響が大きかったので、その後症状について調べてみました。結果として、ここでやった昼ご飯を食べないというアプローチはやめて、ちゃんと食べる方向にシフトしています。理由はここに書くと長いのでこちらのサイトをごらんください。 昼ゼロ！血糖値変動コン

[Caerleon0327]

10分寝ればいいじゃん。

[pero_pero]

昼食後の睡魔問題解決するなら「昼食やめる」って前提崩してるんじゃね？？

[dynamicsoar]

いつも思うんだがたった一つならタイトルに書いて欲しい。「昼食後の睡魔問題を解決した→昼食をなくせばいい」これでいいじゃん

[ben_wara_san]

１０日間程度の実験で「解決した」はないだろう。せいぜい経過報告くらいだ。

[AKIMOTO]

昼寝した方がいいと思う

[DiceK_U]

腹八分目にすれば良いのに

[deneb-y]

結局食べないダイエットしてるだけじゃん。なんでここまでやる人が糖質削りとかやって、PFCバランスの方には目を向けないんだろう。安易に糖質制限とかやるとその制限ずっと続けないと逆に血糖値の乱高下を招くのに。

[kanimaster]

昼飯後もずっと食べ続ければ、低血糖にならないはず！！！！１

[NATROM]

昼食抜きでその人のQOLが上がるなら、それはそれで問題なし。ただ、昼食後の眠気は、機能性低血糖症などという怪しい疾患概念を持ち出さなくても、普通に食後の血糖値上昇で説明可能だと考える。

[lostnamer]

これ、根本原因である高血糖・インスリン過多体質を改善しないまま昼食抜いてるから余計に寿命削ってるよね。糖質制限は要るとしても、大人しく昼は食べて昼寝15分で対処しないと、結果報告の前に糖尿病一直線の地獄

[showgotch]

まあそういう結論になるんだろうね

[yoshnor]

すごくいいこと聞いた。たまに朝昼抜いてるから、これならできる気がする。でも早起きして、ちゃんと朝ごはんも食べるようにしようかな > 10年間悩んでいた昼食後の睡魔問題を解決する為にした、たった一つの事 @geeorgey

[suchiko]

何だ解決か？！w 10年間悩んでいた昼食後の睡魔問題を解決する為にした、たった一つの事 @geeorgeyさんから

[sig]

ブコメ参照

[fujii_isana]

僕には無理だ。

[blackseptember]

仮眠とって頭スッキリさせろよ

[genzouw]

甲田先生の教えにつながるものがある / 10年間悩んでいた昼食後の睡魔問題を解決する為にした、たった一つの事 | いつか創造される何かは、今想像出来る未来 @geeorgey 吉田丈治

[hirsato]

最近の昼飯は、15時前後にスタバでラテ(無糖)を頼む事にしている。それだけで空腹はなんとかなるよ。

[fm315]

昼飯をやめた、という話

[forcutie]

糖尿病

[onefootinthegrave]

抜きはしないけど眠くなるのがイヤで昼は小食派。 わりとそういう人いるよね？

[mstreport]

午後に眠くなるからお昼ごはんを食べないって割りとメジャーな対策だと思ってたんだけど、違うのかな？自分が当然だと思っていた事が、別の人にとっては当然じゃなかったっていう事なんだろうなー。

[ukidousan]

日本で1日3食が広まったのは明暦の大火の頃からだとする説があるけど400年足らずでは体が適応できてないという事なんかね

[sawarabi0130]

寝る前に食べると太るなら寝なきゃいいじゃん的な発想。

[waman]

『昼飯を辞めたこと』お腹鳴らないかだけが心配

[pppantsu]

(真実を発見してしまった！！)と興奮してる状態。こういう時こそ周囲の人のアドバイスをよくよく聞くべき。

[i196]

結論一言で終わることをこれだけ長くできるスキル凄いわ

[mayumiura]

同様に、ランチタイムのパート仕事で昼食抜きがデフォルトになり、結果的に減量した私が通りますよー。でも問題は、せっかく睡魔が消えても、仕事すべき在宅時間まで減ったことだったりする（それじゃだめじゃんw

[nishiotsutomu]

結論から入ろうよ

[electromancer]

眠気の解決にはなったのかもしれないけど、1日2食にするなら体のためには夕飯抜く方が良い

[boxeur]

コレって昼食関係なくて、眠気のリズム(12時間ごとに眠気が来るサーカセメディアン・リズム)が原因って結論が出たアレじゃないの。/眠くなくても毎日昼寝すれば眠気来るようになるよ。

[unidondaisuki]

昼食なしとか死んじゃう～

[ikoishy]

これはめちゃくちゃ面白い。

[gamituki]

原因と結果があるなら、原因を取り除けば結果が変わるという当たり前の話

[komz]

10年間悩んでいた昼食後の睡魔問題を解決する為にした、たった一つの事

[a20130517]

夜ドカ食いしそう

[stabucky]

私ももう何年も昼食なしの生活。全然問題なし。

[renu]

消化が良くて味が薄いものだとあまり眠くならないと思う。ラーメンは眠くなるがうどんは眠くならない。

[un_eternity]

俺もこのパターン。自分に合う手法を見つけられて何より。 僕は自己研究の結果、昼食を野菜サラダと味噌汁だけに変えるという手法に行き着いた。