10/9 練習 - harukitakikawaのブログ

【10/9(金)】 天気：曇☁️→雨☔️ 距離：122.7km 時間：4時間3分 TSS：307 今日は本当はオフの予定だったけど、土日が雨であまり乗れなそうなので今日が練習日に。 久々の集団走なので、全然走れなかったらどうしようとか考えだすと緊張してきてしまって2時間くらいしか寝れず😭、一昨日の疲れや昨日のウエイト筋肉痛が抜けていなかったので心配だったけど、乗り出しはそんなに悪くなかった。 集合場所まではLSDくらいで行こうと思ってたけど、向かい風が強すぎて全然自転車が進まず、足を使ってしまった…。集合場所についてからカフェイン入りのジェル（糖質約30g、カフェイン100mg）とβアラニンを摂取してスタート。 今日は登りが４つあったので、そこで切れずに余裕を持って走ることが目標。 スタート後はペースが上がらず、しかも後ろについていただけだったので楽に走る。 １本目の登りはキツかったけど