少しの昼寝が仕事のミスを防ぐ？短い時間で効果的に「昼寝」しよう - はてなニュース

昼食でお腹いっぱいになった後は、ついつい昼寝をしたくなりますよね。仕事中や授業中にうたた寝してしまうと“サボってる”と思われてしまいますが、実は昼寝には頭をスッキリさせたり、脳の働きを活発にする効果があると言われています。そこで今回は、短い時間も有効に使って「効果的に昼寝する方法」をご紹介します。 ■仕事のミス防止にもなる？昼寝の効果 昼食後の眠気は人間にとって生理的なものなので、睡眠不足かどうかに関わらず誰にでも襲ってきます。“怠けている”と思われがちな昼寝ですが、実際にはどんな効果があるのでしょうか？ ＜少しの昼寝が仕事のミスを防ぐ！＞ ▽昼寝の効用とは？～15分で頭スッキリ！昼寝をしよう | HelC＋（ヘルシー） 特に午後2時〜3時頃は、眠気のせいで仕事のミスが発生しやすくなる時間帯。そんな時は少しの昼寝でリフレッシュしたほうが、かえって効率良く仕事ができます。少しのミスが命取りに

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昼寝のススメ！！

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@kinokochan29 ググると昼寝は1時間以内がいいようです。それ以上は不眠の原因になるそうです。これは一度昼寝をしてみないと何ともいえませんが。

[chousu]

上手な昼寝の仕方～☆

[ki-ri-n]

これは取り入れたい。

[rainy_bird]

いつか実践したいとおもう

[uhyorin]

12:30～13:00の間はまさに昼寝タイムでして。これをやらなかったら勤務中でも寝落ちしてしまいそうなのだ。

[kouasaever]

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[sukank]

あとでチェック

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職場の机は安心感が全く無いから寝れない。

[topgunkazu]

昼寝好きの私にピッタリ。紹介されている枕、欲しいけど高い…。