「なんだかだるい…」は自律神経の乱れかも！？ずぼらさんでもすぐできる朝の“リフレッシュヨガ” （集英社ハピプラニュース） - Yahoo!ニュース

自律神経を簡単にリセット。いつでもどこでも簡単にできる「ずぼらヨガ」を「MAQUIA」9月号からご紹介。 万能さNo.1♪ミディアムヘアの最旬スタイル 精神や心を整えるヨガは今どき女子のメンテナンスにピッタリ。毎日なんかだるい、と感じているなら、崎田ミナさんがナビゲートする、いつでもどこでも簡単にできる「ずぼらヨガ」を試してみて。 ★教えてくれたのは… イラストレーター・漫画家 崎田ミナさん 体調不良をきっかけに始めたヨガで、心身の健康を回復した崎田さん。自身の体験を基にした著書『ずぼらヨガ』（飛鳥新社）が好評。 完璧なポーズじゃなくても体と心にしっかり効く！ ヨガウェアもヨガマットも不要。両腕を伸ばしたり、広げたりできるスペースさえあれば、今すぐにでもできるのが、ずぼらヨガ。 「運動が苦手で面倒くさがりな私が、唯一続いているのがヨガ。ひとつのポーズを完璧にキメなくても、テレ