くるみの部屋

痩せる!と、言ってもただ食べないのは、長続きしないばかりか、 身体にもよくありませんよね。 女性なら、くだものは大好きでは、ないでしょうか？ フルーツで痩せる、朝フルーツダイエットについて、調べてみました。 フルーツの食べ頃は、やはり熟したものが美味しくていいですよね。 特に手軽なバナナは、朝フルーツダイエットで食べる人も多いですが、 皮に黒い斑点が出てから、食べると消化がよくなりますよ。 みかんなどの柑橘類は、薄皮がついたまま食べることをお勧めします。 白いすじもつけたまま食べるほうが、食物繊維がたっぷりでいいと思います。 酸味の強い柑橘類、プラム、ベリー類、パイナップル、キウイと 甘みが強いバナナ、ブドウ、柿、イチジク、ドライフルーツなどは ２種類食べたいなら２０～３０分あけて食べましょう。 これで、痩せるなら試してみる価値ありですよ！ 腰痛と腰のしこりで悩んでる方へ

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