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タンパク質がダイエットに必要な3つの理由!おすすめの食べ物22選 | ダイエットメディアDAYL
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タンパク質がダイエットに必要な3つの理由!おすすめの食べ物22選 | ダイエットメディアDAYL
タンパク質はダイエットをする上で欠かせない栄養素です。 なぜなら、タンパク質は筋肉の材料になって、... タンパク質はダイエットをする上で欠かせない栄養素です。 なぜなら、タンパク質は筋肉の材料になって、年間2.5Kg痩せられるほど代謝をあげてくれるからです。 逆を言えば、タンパク質をとらないと筋肉が減ってしまって、より太りやすくなるのです。 しかし、タンパク質をただ摂るだけでは栄養として吸収されず意味がありません。 タンパク質はビタミンや糖質なども一緒にとって初めて筋肉になり、代謝を上げてくれます。 そこで、今回の記事ではタンパク質がなぜダイエットに必要なのか、パーソナルトレーニングジムでダイエット指導をしている私がその理由をお伝えしていきます。 効率よくタンパク質を摂取する方法もご紹介するので、参考にしてください。 タンパク質がダイエットに必要な理由 タンパク質がダイエットに必要なのは、筋肉を増やして代謝をあげてくれるからです。 ※タンパク質をとるだけではなく、運動をする必要はあります。