エントリーの編集
エントリーの編集は全ユーザーに共通の機能です。
必ずガイドラインを一読の上ご利用ください。
フラのステップが上達!?かたい足首をやわらかくする方法 : 男のフラ。Hulaダンスとハワイを楽しく学ぶブログ
記事へのコメント0件
- 注目コメント
- 新着コメント
このエントリーにコメントしてみましょう。
注目コメント算出アルゴリズムの一部にLINEヤフー株式会社の「建設的コメント順位付けモデルAPI」を使用しています
- バナー広告なし
- ミュート機能あり
- ダークモード搭載
関連記事
フラのステップが上達!?かたい足首をやわらかくする方法 : 男のフラ。Hulaダンスとハワイを楽しく学ぶブログ
フラを練習していて「足首がかたくて低い姿勢がツライ」と思ったことはないだろうか? フラの基本ステッ... フラを練習していて「足首がかたくて低い姿勢がツライ」と思ったことはないだろうか? フラの基本ステップの「ウエヘ」や「ヘラ」や「アミ・クークー」などで感じる人も多いだろう。 足首がかたいのは、ふくらはぎがかたいせい 日常生活でも、例えば、 正座ができない 足の裏をつけたまましゃがめない(和式トイレでしゃがめない) 靴を引きずるようにすり足で歩いてしまう こんなことはないだろうか? これらは一般的に「足首がかたい」と言われてしまう症状だが、渋谷の有名スポーツトレーナーに聞いたところ「実は、足首が曲げづらいのはふくらはぎの筋肉がかたくなっているのが原因」だそうだ。 ふくらはぎをやわらかくするには? ふくらはぎには大きくわけて、 「ヒラメ筋」という足の前側の筋肉と、 「腓腹筋(ひふくきん)」という足の後ろ側の筋肉 がある。 この2つの筋肉をストレッチすることで、足首が曲がりやすくなるそうだ。 ヒラ