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いつまでもスリムで、元気なあなたでいるためには | 2週間で5kgダイエットする方法を公開
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いつまでもスリムで、元気なあなたでいるためには | 2週間で5kgダイエットする方法を公開
ダイエットはあなたが目標とした体重に到達すればそれで終わりというものではありません。 そんなことは... ダイエットはあなたが目標とした体重に到達すればそれで終わりというものではありません。 そんなことは誰でも分かっていることです。 しかし、ほとんどの人がダイエットで目標体重をクリアすると、達成感と緊張感の解放から 少しづつ食べる量が増えて、体重をもとに戻してしまいます。 最初は目標を達成した自分へのご褒美ということで、お菓子などを少し食べたことがきっかけに なっています。 ダイエットの意味 ダイエットというのは本来の意味は 「健康や美容の維持、増進のために食事の量や種類をコントロールする」 ことなのです。 ということは目標体重クリアが目標達成ではありません。 リバウンドしてしまう方たちが間違えているのは目標体重をクリアした時点がゴールテープを切った時だと 勘違いしてしまっていることです。 誰でもゴールテープを切れば、達成感と「ほっと」した気持ちから、自分にご褒美をあげたくなるものです。 です