フェルデンクライスメソッド - Wikipedia

フェルデンクライス・メソッドのレッスンは「ATM（Awareness through Movement＝動きを通しての気付き）」と「FI（Functional Integration＝機能の統合）」に分けられる。 フェルデンクライスのATMレッスンは主にグループ単位で行われるレッスンである。 フェルデンクライスのATMレッスンが他の多くの身体教育と異なる特徴として、指導者の動きを見て真似するのではなく、指導者の言葉を聴いて出てくる各人の自発的な動きで行うことが挙げられる。「こうしなければならない」という規範ではなく、各人から自然に引き出されるそれぞれの動きを重視するのである。そして、ある動きをすると身体の感覚がどのように変化するかを観察し、変化の「気付き」を積み重ねる。 フェルデンクライスのFIレッスンは指導者が生徒の身体に柔らかく触れながら、動きを案内してゆくレッスンである。 生徒が身体

[fugufugu]

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[natu3kan]

使ってない筋肉を意識的に使わせる動きとか、すごい効率的だなあと感心するがそれほどでもない