仕事中に疲れたときの休憩方法20選 | jMatsuzaki

私の愛しいアップルパイへ 仕事中に疲労がたまってきて叫び出したい気持ちになりましたか？だからこそここに居るんでしょう？ よろしい、今日は私が仕事中で疲れたときに行っている生産的な休憩方法をご紹介します。 休憩方法は数多くあれど、仕事中でもできるものとなれば数が限られてきます。私は仕事中でもできる有効な休憩方法を「息継ぎ」と呼んでいます。息継ぎは以下のような条件で選出しています。 長くても5～10分以内でできるもの 仕事モードを持続できるもの 周囲の目がさほど気にならないもの 特別な道具を使わず、いつでもできるもの また、休憩の種類を以下の４つに分類し、その時々の気分にあった最適な種類のなかから選べるようにしています。 意志力・精神力を回復するもの 感情的に回復するもの 人とのつながりで回復するもの 肉体的に回復するもの それでは種別ごとの息継ぎをご紹介しましょう！ リッスン！ （静かになる

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仕事中に疲れたときの休憩方法20選

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“疲れたときには「もうなにも考えたくない」といった状況になっていることも少なくないと思うので、事前に息継ぎリストを用意しておくのがコツです。”→なるほどです。疲れるとダメな私はリストを作ります