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女性の悩み！ホルモンバランスや自律神経を今日から整えるコツ - パリジェンヌ Diet
Photo by: www.pixabay.com 毎月の女性の悩みはつきないですよね。頭痛、腹痛、いらいら、ほてり、これ... Photo by: www.pixabay.com 毎月の女性の悩みはつきないですよね。頭痛、腹痛、いらいら、ほてり、これらすべては 自律神経の乱れから来るものが多いです。今日は、簡単に実践できる「ホルモンバランスや自律神経を整えるコツ」をお伝えします。まず基本的なことから見ていきましょう。 自律神経ってなに？ 自律神経には２種類あります。「交感神経」と「副交感神経」です。 交感神経：興奮するときに活発化する神経 副交感神経：リラックスしている時に活性化する神経 人間は、この２つの神経が絶妙にバランスを取ることで、健康的なホルモンの分泌を促します。 しかし、現代のストレス社会は、生活リズムの崩れ、偏った食事、運動や睡眠不足などから、 この２つのバランスが崩れる傾向にあります。バランスが崩れることにより起こる不調が「自律神経失調症」です。 小学生の頃、「学校に行きたくないなぁ」と思ったときに
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