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【レベル別】バランスボールでレッグカール4選! - 理学療法士のバランスボールフィットネス
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【レベル別】バランスボールでレッグカール4選! - 理学療法士のバランスボールフィットネス
もも裏にあるハムストリングス・・・自宅でのトレーニングでは鍛えにくいとかんじていませんか? 確かに... もも裏にあるハムストリングス・・・自宅でのトレーニングでは鍛えにくいとかんじていませんか? 確かに、もも前面の大腿四頭筋に比べて、ハムストリングスは自宅でのトレーニングでは負荷を掛けにくい部位になります。 しかし、そんなハムストリングスもバランスボールを使うことで負荷を掛けたトレーニングをすることが出来ます! 本記事では、理学療法士・パーソナルトレーナー・バランスボールトレーナーでもある私が、ご自宅でバランスボールが出来るハムストリングスを鍛えるレッグカールについて解説します。 レベル別に4つのエクササイズをご紹介していますので、初心者の方からベテラントレーニーの方まで満足できるようなトレーニングをご紹介していますので、是非最後までご覧ください。 ハムストリングスってどんな筋肉? レベル別レッグカール Level1 Level2 Level3 Level4 まとめ ハムストリングスってどん