みんな苦手な『早寝』を習慣化するには〇〇が必要だ！【習慣の心理学#13】

2019.05.02 みんな苦手な『早寝』を習慣化するには〇〇が必要だった！【習慣の心理学#13】 KenCoM公式：心理学ジャーナリスト・佐々木正悟 世の中の多くの方は、早起きには関心が高いのですが、こと『早寝』に関してはあまり積極的ではないようです。しかし、よく考えてみると当然の話なのですが、早寝をせずに早起きをすればそれだけ睡眠時間は削れるわけですから、あまりよろしくありません。ひいては習慣化も定着せずに終わってしまいがちです。 ただ、早く寝ろと言われても難しいものです。今回は私の実体験とともに早寝をする習慣の作り方をみていきましょう。 拙著『やめられなくなる、小さな習慣』(ソーテック刊)をお読みいただいた方から「早寝できるようになりました！」という嬉しいコメントをいただいたことがあります。 なぜそういうことが可能になったかというと、本の中で「早寝をしてこんなにいいことがある！」と書