速習！食べて痩せる５つの黄金ルール - kin.mobile

伊達さんの「食べて痩せる」という逆説的な提唱は、ほんとにそんな方法があるの？と疑問が沸きてしまう刺激的なコンセプト。その内容を読み解いてみると、正しい食事の摂り方をすることがより代謝を活性化させて痩せやすい体質にするという手堅い提案。ダイエットに役立つだけでなく、健康な食生活に参考にできるノウハウが満載。そんな伊達式ダイエットのポイントを素早く理解できる５つのポイントをご紹介します。 １・カロリー神話を忘れるべし まずは「カロリー神話」とブッタ切り！ ダイエットでもっとも重要なキーワードは「カロリー」じゃないの？？ 食べ物の「摂取カロリー」ばかり気にしますが、実はそれ以上に重要なのが、摂ったカロリーを体内で消化吸収し、燃焼させる「消費カロリー」です。 基礎代謝量ともいいますが、この消費カロリーが少なければ、どんな低カロリーのものを食べても無意味。脂肪となってたまるばかりです。 ダイエットの