【実例あり】目標達成にはTODO化すればいい！仕事にも使える！ | kinoblog 初心者エンジニアブロガーの成長記録！

とこんな悩み事を抱えている人に 僕が実践して分かったことをおすすめします。 目標達成にはDOTO（タスク）化です！ コピー用紙を1枚用意します。なかったら、チラシの裏でもいいです。 では、ここから目標はどうやって立てていればいいのか？から↓ 目標はちょっと高いくらいでちょうどいい 目標を決める前に１つ聞きたいことがあります。 皆さんが何かにチャレンジする時 「ちょっと頑張ればいけるかなー？」って感じたことないですか？ これ実は、いいサインであなたのパフォーマンスが上がった証拠です。 無意識に脳内で 「いけるかなー？」 「いける!いける！」って会話している状態です。 これは、集中力、注意力を高める脳内物質ノルアドレナリンが関わっています。 しかし、ノルアドレナリンは目標が高すぎても、低すぎても有効には働かないんですよ。 仮に、１ヶ月で１０kgも痩せる計画しようと思ったら、ハードルが高すぎて、