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筋トレ初心者から抜け出す6つの方法
お疲れっす。KSK Fitness(@kskfitness)っす。 筋トレを始めた最初の頃ってなかなか効果が目に見えて表れ... お疲れっす。KSK Fitness(@kskfitness)っす。 筋トレを始めた最初の頃ってなかなか効果が目に見えて表れづらく、つらい時期もありますよね。ジムで周りの人が高重量をブンブン上げているのを目にすると、余計に自分の非力さを痛感することもあると思います。 実際は誰もがそんな時期を経験してきたのですが、それでもいち早く『初心者』の域を抜け出したいことでしょう。 そこで今回は、筋トレ初心者から抜け出すために重要なポイント6つを見ていきましょう! 十分なタンパク質を摂取する おそらく筋トレを始めるまでは、タンパク質なんか気にして摂取していなかったでしょう。しかし、筋肉を効率よく増やすためにはタンパク質はトレーニングと同じくらい重要なのです。 なぜなら、筋肉の材料になるのがタンパク質であるからです。 [kanren2 postid="479"] いくらトレーニングをしても、筋肉の材料とな