広背筋の新しい鍛え方。男は背中で語ろう！ - 健康的に痩せてひきしめる！30歳のダイエットブログ

筋トレで鍛えづら部位はどこですか。 私は広背筋です。 いらっしゃるのではないでしょうか、私のように広背筋を鍛えづらいという方。 広背筋はかっこいい男の背中を作るのに必須な筋肉です。 そこで、私は、広背筋を効率的に鍛える方法を考えました。 専門家にも確認しました。 みなさんの意見もぜひ聞かせてください。 広背筋とは 広背筋の作用 なぜ鍛えづらいのか 広背筋の鍛え方 専門家にも確認済 まとめ 今回参考にした本 最後のお願い 広背筋とは 人体模型の後ろ姿 広背筋とは、第6胸椎～第5腰椎の棘突起（きょくとっき）と仙骨、腸骨稜、第10～12肋骨を起始とし、上腕骨の小結節稜を停止とする筋肉です。 簡単に言うと、腰の骨から腕の上部についている筋肉です。 上の画像だと、背中に大きく広がっている緑色の部分が広背筋です。 広背筋の作用 広背筋の作用は 上腕骨の伸展（腕を下ろした状態から後ろにあげる） 内転（腕